Puasa.
Apa puasa hanya dilakukan pada saat Bulan Ramadhan saja?
Tidak. Puasa dapat dilakukan di bulan-bulan lain nya. Sebagian dari kita hanya melakukan puasa di event-event tertentu saja.
Padahal puasa sangat bermanfaat bagi manusia. Apalagi, kita setiap hari nya rata-rata memakan junk food. Membuat kesehatan kita menjadi terganggu. Bahkan, penyakit bisa datang dengan mudah.
Makanan yang dikonsumsi kurang sehat. Oleh karena itu, sebaiknya diberikan selingan. Seperti berpuasa di hari Senin dan Kamis. Ingat ya senin dan kamis, jangan senin-kamis. Hehehe...
Jangan salah, puasa ternyata dapat mengkontrol emosi kita lho.. Ketika kita berpuasa seharusnya kita dapat lebih bersabar. Ya betul...
Tetapi sabar karena kita lemes dan lapar.. Hehehe..
Okey. Yuk simak "Manfaat Puasa" yang wajib banget kalian tau!
1. Menurunkan tekanan darah
Saat puasa, tidak sedikit orang mengalami tekanan darah rendah. Tapi, tidak hanya manfaat puasa dapat mengurangi tekanan darah, tetapi mereka juga secara signifikan mengurangi asupan garam dan meningkatkan kehilangan garam melalui urin.
2. Menurunkan gula darah
Manfaat puasa dapat mengurangi kadar gula darah hingga lebih dari 30%, ini adalah hasil yang signifikan bagi siapa pun yang menderita hiperglikemia atau kadar gula darah tinggi. Penurunan gula darah biasanya membuat orang merasa energi berkurang, tetapi kadar gula darah dalam tubuh harus tetap stabil saat puasa.
3. Membantu menghilangkan lemak
Puasa atau tidak makan makanan berlemak sehat membantu tubuh mengurangi lemak atau ketosis. Ketosis membantu tubuh membakar simpanan lemak. Kelebihan lemak sentral yang tersimpan di dalam dan di sekitar organ, seperti hati dan ginjal, mengganggu fungsi tubuh.
Puasa, terutama puasa intermiten (puasa beberapa kali sehari) dapat membantu tubuh mencapai ketosis lebih cepat daripada pembatasan kalori. Satu studi menemukan bahwa manfaat puasa dapat secara signifikan meningkatkan metabolisme lemak dalam tubuh manusia.
4. Meningkatkan kesehatan jantung
Manfaat puasa bagi kesehatan sebenarnya dapat membuat jantung Anda sehat. Meskipun penelitian masih terbatas pada hewan, hasilnya adalah puasa dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Para peneliti juga menemukan bahwa puasa intermiten meningkatkan kinerja otot jantung, mengurangi kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas dan meningkatkan pertumbuhan pembuluh darah di jantung.
5. Membuat awet muda dan memperpanjang umur.
Penelitian puasa untuk memperpanjang hidup dan mencegah penuaan sudah mapan pada hewan, tetapi tes pada manusia masih dalam studi.
Komposisi darah yang lebih baik dapat mencegah penuaan dan kesehatan yang lebih baik. Manfaat puasa bagi kesehatan tidak hanya membuat Anda awet muda, tetapi juga membuat Anda hidup lebih lama.
6. Memelihara kulit yang sehat
Puasa penting untuk penampilan kulit Anda, tetapi puasa juga dapat meningkatkan karakter kulit Anda. Kadar gula darah tinggi mengubah struktur kolagen, melemahkan kekuatan dan daya tahannya. Karena puasa secara substansial mengurangi gula darah, Anda dapat menganggapnya sebagai bagian normal dari rutinitas perawatan kulit Anda untuk mencegah penuaan.
7. Meningkatkan fungsi organ tubuh.
Manfaat puasa bagi kesehatan akan memberikan stimulasi bagi semua sel, jaringan dan organ tubuh. Efek stimulasi ini akan menghasilkan, memulihkan, dan meningkatkan fungsi organ sesuai dengan fungsi fisiologisnya, misalnya, panca indera menjadi lebih akut.
8. Meningkatkan fungsi organ reproduksi.
Ini terkait dengan peremajaan sel yang memengaruhi sel urogenital dan organ reproduksi lainnya. Hormon yang berhubungan dengan masalah perilaku seksual diproduksi tidak hanya oleh ovarium (estrogen) dan testis (testosteron), tetapi juga oleh kelenjar hipofisis (kelenjar yang memproduksi hormon tertentu).
Post a Comment