Penyebab Perut Kembung? Karena Makanan Kurang Baik?
Sebelum melanjutkan untuk berdiskusi,dapat kita ketahui terlebih dahulu bahwa yang dimaksud dengan perut kembung adalah ketika saluran pencernaan diisi dengan gas dalam jumlah yang melebihi batas normal. Jadi apa yang memicu peningkatan jumlah gas?
Penyebab tersebut yaitu:
1. Refluks Asam Lambung (GERD)
Gastroesophageal Reflux Disease (GERD), atau jika diterjemahkan berarti gastric acid reflux, adalah salah satu penyakit yang menyebabkan perut kembung dan mual.
GERD, sesuai namanya, menyerang organ lambung. Penyakit ini dipicu oleh produksi asam lambung berlebih, ditambah penurunan fungsi katup (sphincter) pada esofagus bagian bawah, sehingga asam lambung naik ke kerongkongan.
Perut kembung adalah salah satu gejala yang disebabkan oleh Refluks Asam atau GERD, selain sejumlah gejala khas lainnya seperti:
- Mulas
- Nyeri dada (mulas)
- Mulut terasa pahit
- Radang tenggorokan
- Cegukan
2. Makanan
Diperkirakan beberapa jenis makanan merupakan penyebab seringnya pembengkakan. Predikat 'penyebab perut kembung' yang terdapat dalam makanan ini didasarkan pada fakta bahwa mengkonsumsinya dapat meningkatkan produksi gas dalam tubuh, yang mengarah pada kondisi perut kembung.
Makanan yang dimaksud meliputi:
- Apple
- Prem
- Kacang polong
- Kubis
- Brokoli
- Makanan yang mengandung gula buah (fruktosa)
- Makanan yang mengandung gula alkohol (sorbitol)
3. Intoleransi Laktosa
Perut kembung yang sering dialami bisa disebabkan oleh sistem pencernaan Anda yang kesulitan mencerna jenis makanan yang mengandung laktosa. Kondisi ini, yang dikenal sebagai intoleransi laktosa, adalah salah satu penyebab paling umum dari perut kembung.
Intoleransi laktosa sendiri, sebagaimana dijelaskan oleh Institut Nasional Kesehatan Anak dan Perkembangan Manusia, disebabkan oleh ketidakmampuan tubuh untuk memproduksi enzim laktosa. Jika Anda mengalami perut kembung setelah mengonsumsi makanan yang mengandung laktosa, seperti susu dan produk olahannya, itu berarti Anda mengalami intoleransi laktosa.
4. Kesulitan Buang Air Besar (sembelit)
Konstipasi atau kita biasa menyebutnya dengan istilah 'sembelit' adalah suatu kondisi di mana tubuh mengalami kesulitan mengeluarkan tinja atau buang air besar. Gangguan pencernaan disebabkan oleh sejumlah faktor, seperti kekurangan serat, pemberian makanan yang tidak tepat, stres.
Selain sulit buang air besar, perut kembung adalah salah satu gejala sembelit yang diderita pasien.
5. Irritable Bowel Syndrome (IBS)
Irritable Bowel Syndrome (IBS) adalah penyakit di mana iritasi terjadi di usus besar, yang tidak bekerja untuk mengeluarkan tinja secara optimal.
IBS atau iritasi usus besar adalah salah satu penyebab perut kembung yang harus Anda ketahui dan perhitungkan. Selain bengkak, IBS juga ditandai dengan gejala lain, seperti:
- Kram perut
- Sakit perut
- Mual
- Kentut terus menerus
- Pincang
- IBS adalah penyakit yang dapat dialami siapa saja, tetapi wanita dewasa memiliki risiko dua kali lipat terkena penyakit ini.
Bagaimana cara mengatasi perut kembung?
Perut kembung adalah kondisi ringan dan dapat diatasi dengan beberapa cara sederhana.
Inilah beberapa cara sederhana yang dapat kita lakukan:
- Minumlah banyak air
- Minumlah sebelum makan
- Minum minuman probiotik
- Pakailah pakaian longgar
- Olah raga
Post a Comment