Sebagian dari kita mungkin malas makan buah pada pagi hari, entah karena malas mengupas, atau memang kita yang belum mengetahui manfaat dari buah. Buah memiliki banyak manfaat, dari melancarkan pencernaan hingga, mengencernakan peredaran darah. Tetapi, sebagian dari kita masih sangat kurang pengetahuan akan hal tersebut.
Penting sekali bagi kita mengkonsumsi buah. Kesadaran untuk melakukan pola hidup sehat harus sejak dini, memahami bahwa sehat itu mahal, apalagi penyakitan. He He He..
Simak Yuk
Mixed Fruit
Supaya kita bisa memulai sehat sejak pagi ini!
Lets rock..
Ini dia 5 Mixed Fruit,
1. Nanas, Blueberry, Ceri
Fungsi dari ketiga buah tersebut adalah sebagai anti inflamasi. Karena, Ceri mengandung jumlah terbesar senyawa fenolik, fungsinya memberikan manfaat anti-inflamasi atau anti-inflamasi yang kuat. Kombinasikan dengan Blueberry yang mengandung antioksidan dan vitamin A, C dan E. Selain itu, anthocyanin adalah antioksidan utama dalam blueberry dan ceri. Dia memberikan warna biru tua dan merah yang indah ini.
Sementara nanas, ia mengandung vitamin C dan enzim yang disebut bromelain. Fungsinya dapat mengurangi peradangan usus, meningkatkan kekebalan tubuh dan merangsang pencernaan protein.
2. Kiwi, Stroberi, Jeruk Bali
Fungsi dari ketika buah tersebut sangat cocok untuk kita yang sedang kurang enak badan, karena buah-buah ini memiliki manfaat untuk meningkatkan imun kita.
Penurunan kondisi tubuh? Buah kiwi, jeruk bali dan stroberi dapat meningkatkan daya tahan tubuh agar tetap sehat. Kiwi kaya akan vitamin C, yang membantu mendukung sistem kekebalan tubuh dan mencegah kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh.
Jeruk bali dan stroberi juga kaya akan vitamin C, bahkan lebih banyak kandungannya dari jeruk biasa. Fungsinya membantu meningkatkan kekebalan dan melawan penyakit.
3. Anggur Merah dan Delima
Fungsi dari buah-buah ini sangat cocok untuk kalian yang ingin tetap awet muda. Secara gitu lhoo.. Hari gini siapa yang mau ber-mutu? (Muka Tua). Buah ini cocok karena mengandung anti oksidan yang cukup baik untuk merawat kulit kita.
Buah-buahan ini kaya akan antioksidan dan senyawa untuk melawan penyakit yang melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Itu juga membuat kita awet muda.
Senyawa resveratrol dalam anggur merah memiliki sifat antioksidan dan anti-penuaan yang kuat yang membantu melawan penyakit dan tanda-tanda penuaan. Anggur juga kaya akan lutein dan zeaxanthin yang memperkuat penglihatan kita dan dapat meminimalkan efek berbahaya dari sinar ultraviolet.
Sementara buah delima mengandung kadar antioksidan yang lebih tinggi dibandingkan buah-buahan lainnya. Fungsi lain dapat membantu memulihkan kerusakan kulit oleh radikal bebas.
4. Lemon, Semangka, Goji Berry
Fungsi dari buah-buah ini cukup hebat lhoo.. Kenapa? Karena 3 buah ini mempunyai kandungan yang dapat mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh kita, suatu nilai tambah untuk buah ini.
Detoksifikasi tidak dapat dilakukan tanpa bantuan makanan yang berfungsi untuk menghidrasi dan menghilangkan racun dari tubuh. Semangka, yang terdiri dari 92 persen air dan mengandung zat detoksifikasi penting yang disebut glutathione. Ini juga merupakan sumber likopen, vitamin A dan C, yang membantu proses detoksifikasi dan melawan radikal bebas.
Sama halnya dengan lemon, buah ini bermanfaat sebagai antibakteri dan antivirus. Meminumnya dengan air hangat di pagi hari dapat membantu membersihkan tubuh dan melembutkan pencernaan.
Jangan lupakan goji berry, buah kecil ini merupakan sumber antioksidan, vitamin A, B, C, dan E. Selain kandungan zat besi, hati membutuhkan kolin dalam goji berry untuk proses detoksifikasi.
5. Blewah, Pepaya, Blackberry
Waduh.. Kalo fungsi dari ketiga buah ini sih cocok banget si buat para kaum hawa, kaum adam cocok juga lhoo. Karena buah-buah ini memproduksi kolagen yang cukup banyak. Bisa membantu merawat kulit kita. Apalagi buat yang sering beraktifitas diluar, sangat cocok mengkonsumsi buah-buahan ini!
Pepaya mengandung antioksidan dan nutrisi yang membantu produksi kolagen. Buah ini juga mengandung enzim yang disebut papain yang membantu melawan kerusakan kulit.
Blackberry adalah buah rendah gula yang lezat yang mengandung antioksidan dan vitamin A dan C. Sementara blewah, mengandung beta-karoten yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Blewah dapat membuat kulit bersinar dan rambut berkilau dan kuat.
إرسال تعليق